여름철 다이어트 중 주의해야 할 사항
여름철 다이어트를 진행할 때는 여러 가지 주의사항을 염두에 두어야 합니다. 기온 상승과 일상 생활의 변화가 다이어트에 영향을 미칠 수 있으므로, 체중 감량 목표를 성공적으로...
건강하게 접근하는 비건 식단의 장점과 단점
비건 식단은 육류와 동물성 제품을 배제하고 식물성 음식만을 섭취하는 식습관으로, 최근 건강과 환경에 대한 관심이 높아지면서 인기를 끌고 있다. 비건 식단의 장점과 단점, 그리고...
영양사가 추천하는 건강한 식단으로 하루 3끼 완성하기
건강한 식단은 신체의 에너지를 유지하고 면역력을 강화하며, 장기적으로 질병을 예방하는 중요한 역할을 합니다. 영양사는 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 건강한 식단의 핵심이라고 강조합니다....
우리나라 관광발전지수 14위…아시아 종합 4위 기록
2023년 세계경제포럼 발표…“코로나19 이전 순위 유지”
관광 자원, 문화 자원 부문 관광경쟁력 세계 10위권 안착
2023년 세계경제포럼(World Economic Forum)의 관광발전지수 평가 결과 우리나라의 종합순위가 119개 평가대상...
다이어트 성공을 위한 과학적 접근법
다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어서 건강을 유지하고 향상시키기 위한 중요한 과정입니다. 다이어트를 성공적으로 수행하려면 여러 요소들이 과학적으로 뒷받침되어야 하며, 단기적인 성과를 넘어서 지속...
“운동 전 스트레칭 꼭 해야 하나요?”… 부상 방지뿐 아니라 성과도 달라진다
운동 전 스트레칭을 생략하는 사람들이 많다. 특히 아침 조깅이나 짧은 홈트레이닝처럼 가벼운 운동을 할 땐, 그냥 바로 시작해버리는 경우도 많다. 하지만 이 ‘준비 운동...
청와대 개방 2주년…5월부터 특별전·콘서트·체험행사까지 풍성
어린이날 ‘청와대 키즈 콘서트’·KBS ‘케이-컬처’ 열린음악회 개최
전통연희축제·봄의 재즈 향연·오페라 갈라 콘서트 등 6월까지 행사 다양
청와대 개방 2주년을 맞아 우리나라의 글로벌 중추국가로의 여정을 함께하는 특별전이...
바른 자세 유지와 면역력 강화
바른 자세를 유지하는 것은 신체 건강에 중요한 역할을 합니다. 특히 면역력과의 관계에서 바른 자세는 예상보다 더 많은 영향을 미칩니다. 우리의 몸은 일상적으로 무리한 자세로...
총선·설 명절 대비 공직기강 특별감찰 실시
○ 제22대 국회의원 선거와 설 명절 대비 2023년 12월 26일~2024년 4월 9일 공직기강 단속
경기도는 4월 10일 치러지는 제22대 국회의원 선거와 관련해 선거 전날인...
4월도 수산대전·온누리상품권 환급 계속…수산물 공급도 확대
수산대전서 최대 50% 할인…전통시장서 구매 시 온누리상품권 최대 2만 원 환급
오징어, 원양산 초도물량 9000톤…갈치, 정부 비축물량 300톤 공급
국산 수산식품 구매 시 최대 50% 할인을,...
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늘 피곤한 당신, 만성피로 극복 생활습관이 답이다
직장인 김모 씨(39세)는 최근 들어 매일 아침마다 몸이 무겁고, 낮 시간이 지나도 피로가 풀리지 않는다고 호소합니다. 한때는 피곤함이 바쁜 일정 탓이라 여겼지만, 시간이 지나도...
스트레스, 일상 속 작은 변화로 관리한다…쉽게 실천하는 건강 습관 화제
최근 다양한 매체와 전문가들은 스트레스 관리를 위한 새로운 트렌드를 소개하며, 실생활에서 바로 적용 가능한 루틴에 대해 주목하고 있다. 바쁜 현대인의 일상에서 스트레스는 피할 수...
“우리 집 주치의가 된 AI…일상에 스며드는 스마트 건강 관리”
지난해부터 건강 관리에 인공지능(AI) 기술이 본격적으로 도입되며, 스마트워치부터 건강 앱까지 우리의 생활 곳곳에 변화의 바람이 불고 있다. 이제 복잡한 전문 지식 없이도 건강한 삶을...
웰니스 문화 열풍, 일상에서 실천하는 건강 습관
최근 웰니스(Wellness) 문화가 국내 일상에 깊게 자리잡고 있다. 단순히 운동이나 다이어트에 그치지 않고, 몸과 마음의 균형을 중시하는 분위기가 퍼지고 있다. 관련 업계에서는 다양한 웰니스...
여성 건강관리, ‘마음 챙김’과 ‘소소한 습관’이 변화 이끈다
현대 사회에서 여성의 건강관리 패턴이 빠르게 변화하고 있다. 이전에는 식이요법이나 운동에 집중하는 경향이 두드러졌다면, 최근 건강 트렌드는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘마음 챙김’과...
“뇌도 매일 운동이 필요합니다”… 일상 속 실천하는 뇌건강 습관
최근 건강 트렌드의 한가운데에는 ‘브레인 헬스(Brain Health)’, 즉 뇌 건강에 대한 관심이 커지고 있다. 장수 시대를 맞아 기억력 저하, 집중력 감소가 개인의 사회·경제적 삶에...