MZ세대를 위한 정신건강 케어 방법
최근 MZ세대, 즉 밀레니얼 세대와 Z세대는 디지털 시대에 태어나 급속히 성장한 세대로 알려져 있습니다. 이들은 트랜드에 예민하고 새로운 것을 즐기는 성향을 가지고 있지만, 동시에...
장 건강이 면역력에 미치는 영향, 그 중요성과 유의할 점
우리 몸의 건강을 지키고 질병을 예방하는 데 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 면역력입니다. 면역력은 우리 몸을 외부 세균, 바이러스, 그리고 기타 병원체로부터 보호하는...
요가의 힘: 신체와 마음을 건강하게 만드는 비법
요가는 수세기 전부터 인도에서 전통적으로 실천되어온 종교적이자 철학적인 행위로, 최근 몇십 년간 전 세계적으로 건강 및 심리적 이점을 누리기 위한 운동 방식으로 널리 퍼져가고...
몸을 건강하게 해주는 식단 구성
최근 건강을 중요시하는 사람들 사이에서 주목받고 있는 것 중 하나는 올바른 식단 구성이다. 올바른 식단은 우리 몸에 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하면서 건강을 유지하고...
과거와 미래에 대한 걱정을 떨쳐버리고 현재에 집중하고 싶다면
요즘 혼란스러운 현대 사회에서 많은 사람들이 스트레스와 불안으로 고통받고 있다. 이에 대한 해결책 중 하나로 최근 관심을 끌고 있는 것이 바로 '명상'이다. 명상은 과거와...
신체와 마음을 강화하는 필라테스
요즘 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 다양한 운동 방법과 프로그램이 주목을 받고 있습니다. 그 중에서도 필라테스는 신체와 마음을 동시에 강화할 수 있는 종합적인 운동...
“팔꿈치가 하얗게 각질이 일어나요”… 반팔철, 숨겨왔던 건조함이 드러난다
“긴팔 벗고 나니 팔꿈치가 거칠고 창피해요.”초여름부터 반팔을 입기 시작한 김민지 씨는 예전보다 팔꿈치가 눈에 띄게 하얗고 까칠하다고 느낀다. 여름에도 보습은 했다고 생각했는데, 왜 이렇게...
“다이어트 중인데 턱에만 여드름이 나요”… 호르몬이 보내는 신호일 수 있다
“식단 조절 중인데, 갑자기 턱에만 뾰루지가 올라오더라고요.”헬스를 시작한 30대 김보람 씨는 몸은 가벼워졌지만, 피부는 오히려 거칠어졌다. 특히 턱과 입가 주변에 잦은 트러블이 생기면서 고민이...
“팔 안쪽에 자꾸 뾰루지가 나요”… 여름철 ‘피지 과다성 뾰루지’, 청결보다 중요한 건?
“팔꿈치 아래, 팔 안쪽에 좁쌀처럼 올라오는 뾰루지가 사라지질 않아요.”28세 회사원 윤소민 씨는 요즘 반팔을 입기 시작하면서 ‘눈에 띄는 피부’가 더 신경 쓰이기 시작했다. 얼굴은...
“식사 후에 졸려요”… 혈당 스파이크가 일으키는 숨은 위험
“점심 먹고 나면 눈이 저절로 감기고 머리가 멍해져요.”30대 사무직 남성 이도현 씨는 오후만 되면 커피 없이 버티기 힘들다. 업무 집중력이 뚝 떨어지고, 피곤함이 몰려오는데...
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MZ세대가 주도하는 웰니스 문화, ‘내 삶의 균형’이 트렌드로 자리잡다
최근 몇 년 사이 건강과 행복에 대한 관심이 높아지면서 ‘웰니스(Wellness) 문화’가 전 연령층을 아우르는 필수 라이프스타일 트렌드로 자리잡고 있다. 특히 MZ세대를 중심으로 신체적 건강은...
맞춤형 영양 보충제가 뜬다…건강 트렌드는 ‘개인화’와 ‘지속가능성’
건강 관리 트렌드의 중심에는 ‘개인 맞춤형 영양’과 ‘지속가능성’이 자리 잡고 있다. 유전자 분석, 마이크로바이옴 검사 등 첨단 기술로 내 몸에 딱 맞는 영양소와 보충제를...
‘자연으로 돌아가자’… 대체요법 최신 트렌드와 건강 효과
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 약물이나 수술 중심의 치료뿐 아니라 자연 친화적이고 부작용이 적은 대체요법이 주목받고 있다. 명상, 요가, 한방치료, 영양치료 등 다양한 대체요법이...
“움직여야 덜 아프다”… 무릎 관절염, 통증을 줄이는 세 가지 운동법
퇴행성 무릎 관절염은 한국 중·장년층의 대표적인 고질병이다. ‘쑤시고, 뻣뻣하고, 계단이 무섭다’는 증상은 단순한 노화로만 치부되지만, 사실 ‘움직이지 않는 생활습관’이 가장 큰 적이다. 최근 의료연구들은 무릎...
몸과 마음을 동시에 치유한다, 최근 주목받는 대체요법 트렌드
최근 현대인들 사이에서 대체요법에 대한 관심이 높아지고 있다. 스트레스, 만성질환 등 다양한 건강 문제에 직면하면서 기존의 약물 치료만으로는 한계가 있다고 느끼는 사람들이 늘어나고 있기...
영양 & 보충제 트렌드, “개인 맞춤형 솔루션”이 대세
최근 개인의 건강 목표와 라이프스타일에 따른 '맞춤형 영양 솔루션'이 건강관리의 핵심 트렌드로 자리 잡고 있다. 기존의 다이어트, 면역력 증진, 피로회복 등 범용적 목적 대신,...