‘찾아가는 건강복지 서비스’ 시행
서종면 복지팀, 정배1리로‘찾아가는 건강복지 서비스’ 시행
- 정배1리 경로당을 찾아 어르신들께 혈압, 혈당 측정 및 혈압계 사용법 교육
2024년 11월 19일, 서종면사무소 복지팀은 정배1리 경로당을 방문하여...
운동과 식단의 균형이 중요한 이유
운동과 식단의 균형은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소다. 이 두 가지는 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정과 전반적인 삶의 질에도 깊은 영향을 미친다. 운동과...
운동 후 단백질 섭취의 중요성과 필수 영양소 채우기
운동 후 단백질 섭취는 근육 회복과 성장을 돕는 중요한 과정이다. 운동을 하면 근육에 미세한 손상이 생기고, 이를 회복하는 과정에서 단백질이 중요한 역할을 한다. 하지만...
건강한 다이어트를 위한 운동 시작하기
건강한 다이어트를 위해 운동을 시작하는 것은 신체적 건강뿐 아니라 정신적 안정에도 긍정적인 영향을 준다. 체중 감량을 목표로 한다면 단기적인 효과를 기대하기보다는 꾸준한 습관으로 자리...
운동을 통해 에너지를 극대화하는 비결
운동을 통해 에너지를 극대화하는 것은 운동의 질을 높이고 일상 생활의 활력을 더하는 데 중요한 요소입니다. 에너지를 최대한 활용하고 피로를 줄이려면 운동 전 준비와 운동...
‘한의학의 매력을 한방에’ 숏폼 공모전
-동대문구 서울한방진흥센터 주최… ‘한의학의 우수성과 가치 전파’
-대상 150만원 ․ 최우수상 100만원… 11월 22일까지 공개 모집
한방산업특구 서울약령시에 위치한 동대문구 서울한방진흥센터가 한의학의 가치를 알리는 숏폼 영상 공모전 ‘한방에 담다’를 개최한다.
숏폼 공모전...
당뇨 예방을 위한 식단과 운동의 상호작용
당뇨병 예방을 위해 식단과 운동을 효과적으로 결합하는 것은 혈당 조절과 인슐린 감수성 향상에 큰 도움이 된다. 당뇨병은 혈당 수치가 만성적으로 높아지는 질환으로, 이를 예방하려면...
운동으로 건강 지키기: 면역력 강화 방법
운동은 면역력을 강화하고 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 규칙적인 신체 활동은 면역 시스템의 기능을 촉진하여 감염에 대한 저항력을 높이고, 신체가 스트레스를 더...
다이어트 중에도 건강하게 먹을 수 있는 저칼로리 간식 추천
다이어트를 하면서도 건강한 간식을 즐기는 것은 체중 조절뿐만 아니라 지속 가능한 식습관을 유지하는 데 중요한 요소다. 저칼로리 간식은 체중 감량을 도와줄 뿐만 아니라 영양소를...
채소가 주는 건강한 에너지, 매일 한 접시의 기적
채소는 건강한 에너지를 제공하는 중요한 식품군으로, 우리의 식단에서 빼놓을 수 없는 요소다. 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 채소는 신체의 기능을 최적화하고, 전반적인 건강을 증진하는...
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“하루 10분, 똑똑하게 건강 챙기기”…웰니스 루틴이 바꾸는 일상
최근 한국에서 짧고 실용적인 웰니스 루틴이 주목받고 있다. 매일 바쁜 일정에 쫓기는 직장인 김민지(35) 씨는 “운동을 위한 긴 시간보다, 출퇴근 길이나 점심시간 10분을 활용한...
체내 독소 배출의 필수 요소, 림프 순환 개선을 위한 마사지와 수분 섭취의 중요성
림프 순환의 중요성과 함께 겨드랑이와 서혜부 부종을 줄이기 위한 마사지 기법과 수분 섭취의 필요성에 대해 알아본다.
일상 속 ‘마음 챙김’ 실천… 번아웃 예방하는 소소한 루틴 인기
최근 바쁜 현대인들 사이에서 ‘마음 챙김(Mindfulness)’이 큰 사랑을 받고 있다. 각종 스트레스와 번아웃 현상이 일상 곳곳에서 나타나는 가운데, 간단한 생활 습관 변화만으로도 정신 건강을...
내 몸을 위한 맞춤형 트레이닝, 기능성 운동이 대세
일상 속 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 최근 주목받고 있는 운동법이 바로 ‘기능성 운동’입니다. 기능성 운동은 단순한 근육 강화나 체중 감량을 넘어, 우리의 일상 동작(걷기,...
혼자가 아닌 함께라서 즐겁다, ‘소셜 크루 액티비티’로 건강 챙기는 트렌드
최근 친구, 가족, 동료들과 소규모로 모여 운동과 취미 생활을 즐기는 '소셜 크루 액티비티'가 건강관리의 새로운 문화로 자리 잡고 있습니다. 러닝 크루, 자전거 동호회, 등산...
혼자 운동 지겹다면? ‘소셜 크루 액티비티’로 건강도 친구도 챙기세요
요즘 각종 커뮤니티와 SNS에서 ‘소셜 크루 액티비티’가 인기를 끌고 있습니다. 과거에는 혼자 조깅을 하거나 헬스장에 다니는 경우가 많았다면, 최근에는 취미와 운동을 결합한 크루 활동이...