“피부 뒤집어졌어요”… 마스크 안쪽, 여전히 고통받는 민감 피부
“요즘도 여전히 마스크 쓰면 턱과 볼이 뒤집혀요.”29세 대학원생 임선미 씨는 마스크 착용이 완화됐음에도 불구하고,대중교통이나 사람이 많은 실내 공간에서는 여전히 마스크를 쓴다.하지만 마스크를 벗고 나면...
면역력 증진을 위한 식단과 운동
면역력은 신체가 질병과 감염에 대응하는 능력으로, 건강한 생활 습관을 통해 강화할 수 있다. 특히 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동은 면역력을 증진하는 데 중요한 역할을...
여름철 패션과 건강한 의류 선택법
여름철에 건강하고 시원하게 입을 수 있는 옷을 선택하는 것은 중요합니다. 먼저, 자연 섬유 소재인 면이나 리넨이 좋습니다. 이러한 소재는 통기성이 좋고 흡습성이 뛰어나서 땀이...
장 건강이 면역력에 미치는 영향, 그 중요성과 유의할 점
우리 몸의 건강을 지키고 질병을 예방하는 데 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 면역력입니다. 면역력은 우리 몸을 외부 세균, 바이러스, 그리고 기타 병원체로부터 보호하는...
건강한 치아를 위한 구강 위생
건강한 치아를 유지하는 것은 전반적인 건강에 중요한 요소입니다. 구강 위생을 잘 관리하는 것은 치아와 잇몸의 질환 예방에 큰 영향을 미칩니다. 다음은 건강한 치아를 유지하기...
‘만성피로’, 현대인의 일상을 위협하다… 원인부터 최신 관리법까지
현대인의 흔한 고민인 만성피로가 일상생활을 위협하고 있다. 2024년 최근 건강 트렌드에서는 단순한 휴식 이상의 대처가 필요한 ‘지속형 피로’를 조명하며, 그 원인과 해법에 대한 새로운...
바쁜 직장인을 위한 건강관리, 작은 습관이 삶을 바꾼다
최근 직장인들 사이에서 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 장시간 앉아서 일하는 환경, 과도한 스트레스, 불규칙한 식사로 인해 각종 만성질환에 노출되기 쉽기 때문이다. 실제 건강보험심사평가원...
MZ세대가 선택한 스트레스 관리법, ‘마이크로 휴식’이 대세
최근 스트레스 관리에 대한 관심이 높아지면서 기존의 명상이나 운동 외에도 ‘마이크로 휴식(Micro Breaks)’이 새로운 트렌드로 주목받고 있다. 특히 빠르게 변화하는 사회 속에서 효율적인 시간...
내 손안의 건강코치, 디지털 헬스케어로 달라지는 일상
건강관리에 대한 중요성이 높아지면서 ‘디지털 헬스케어’가 많은 관심을 받고 있습니다. 스마트폰과 웨어러블 기기를 이용해 몸 상태를 쉽게 점검하고 꾸준한 건강 습관을 만드는 디지털 헬스케어가...
수산물 수출 애로사항 있다면, 여기서 지원 받으세요
해수부, 수산식품 비관세장벽 대응 지원 콜센터 운영
유형별 자료 기반으로 수출기업 체계적으로 신속 지원
해양수산부는 우리 수산식품 수출기업들을 위한 수산식품 비관세장벽 대응센터(1644-6419)를 시범 운영한다고 2일 밝혔다.
해수부는...
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“하루 10분, 똑똑하게 건강 챙기기”…웰니스 루틴이 바꾸는 일상
최근 한국에서 짧고 실용적인 웰니스 루틴이 주목받고 있다. 매일 바쁜 일정에 쫓기는 직장인 김민지(35) 씨는 “운동을 위한 긴 시간보다, 출퇴근 길이나 점심시간 10분을 활용한...
체내 독소 배출의 필수 요소, 림프 순환 개선을 위한 마사지와 수분 섭취의 중요성
림프 순환의 중요성과 함께 겨드랑이와 서혜부 부종을 줄이기 위한 마사지 기법과 수분 섭취의 필요성에 대해 알아본다.
일상 속 ‘마음 챙김’ 실천… 번아웃 예방하는 소소한 루틴 인기
최근 바쁜 현대인들 사이에서 ‘마음 챙김(Mindfulness)’이 큰 사랑을 받고 있다. 각종 스트레스와 번아웃 현상이 일상 곳곳에서 나타나는 가운데, 간단한 생활 습관 변화만으로도 정신 건강을...
내 몸을 위한 맞춤형 트레이닝, 기능성 운동이 대세
일상 속 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 최근 주목받고 있는 운동법이 바로 ‘기능성 운동’입니다. 기능성 운동은 단순한 근육 강화나 체중 감량을 넘어, 우리의 일상 동작(걷기,...
혼자가 아닌 함께라서 즐겁다, ‘소셜 크루 액티비티’로 건강 챙기는 트렌드
최근 친구, 가족, 동료들과 소규모로 모여 운동과 취미 생활을 즐기는 '소셜 크루 액티비티'가 건강관리의 새로운 문화로 자리 잡고 있습니다. 러닝 크루, 자전거 동호회, 등산...
혼자 운동 지겹다면? ‘소셜 크루 액티비티’로 건강도 친구도 챙기세요
요즘 각종 커뮤니티와 SNS에서 ‘소셜 크루 액티비티’가 인기를 끌고 있습니다. 과거에는 혼자 조깅을 하거나 헬스장에 다니는 경우가 많았다면, 최근에는 취미와 운동을 결합한 크루 활동이...