‘브레인 푸드’와 디지털 디톡스, 뇌 건강 관리의 새로운 열쇠
최근 삶의 질에 대한 관심이 높아지면서 뇌 건강을 지키는 다양한 방법들이 주목받고 있다. 전문가들은 식습관과 함께 생활습관의 디지털 디톡스(디지털 기기 사용 줄이기)를 뇌 건강...
‘마이크로 브레이크’부터 ‘디지털 디톡스’까지… 최신 트렌드로 보는 효과적인 스트레스 관리법
최근 들어 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법에 대한 관심이 높아지면서, 일상에서 소소하게 실천할 수 있는 다양한 트렌드가 주목받고 있다. 간단하지만 강력한 결과를 보여주는 ‘마이크로 브레이크’,...
AI로 진화하는 건강 관리, 나만을 위한 맞춤 케어 시대 열린다
최근 인공지능(AI)이 건강 관리의 패러다임을 바꾸고 있다. 단순한 건강 정보 제공을 넘어, 각 개인의 유전 정보와 생활 습관까지 분석해 맞춤형 관리 솔루션을 제시하는 ‘AI...
개인 맞춤형 식단과 마이크로 영양소, 식단 트렌드의 중심에 서다
식단 트렌드는 더 이상 단순한 저칼로리, 저탄수화물 중심의 다이어트에 머물지 않는다. 최근 건강 전문가들과 식품 산업계의 주목을 받는 키워드는 ‘개인 맞춤형 영양’과 ‘마이크로 영양소’다....
웰빙시대, 대체요법 열풍…명상·침·한방치료 ‘주목’
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 기존의 서양의학 치료법 외에도 다양한 대체요법이 주목받고 있다. 스트레스 해소와 만성질환 완화 등을 위해 명상, 요가, 침, 한방치료처럼 신체와...
‘숙면도 디지털로 관리한다’…수면 트렌드는 ‘테크 & 마인드풀니스’
수면의 질이 곧 건강을 좌우한다는 인식이 널리 확산되고 있습니다. 이제 좋은 침대와 조용한 환경만으로는 불충분하다는 의견이 많아지면서, 수면 트렌드에도 ‘테크’와 ‘마인드풀니스’가 핵심 키워드로 떠올랐습니다.
실제...
최근 헤어 건강 트렌드, 두피 관리와 맞춤형 영양 섭취가 핵심
머리카락은 외모뿐 아니라 개인의 건강을 반영하는 중요한 지표로 주목받고 있습니다. 최근, 헤어 건강 관리를 둘러싼 트렌드는 단순한 미용을 넘어 ‘두피 케어’와 ‘맞춤형 영양’에 초점이...
“마음챙김과 디지털 디톡스, 현대인의 정신건강을 지키는 새로운 열쇠”
최근 몇 년간 코로나19 팬데믹, 경제적 불안, 사회적 고립 등 다양한 요인으로 인해 정신건강 문제에 대한 관심이 급격히 높아지고 있다. 특히 젊은 세대를 중심으로...
‘지친 일상 속 만성피로, 원인부터 최근 관리 트렌드까지 파헤친다’
최근 직장인 김유라 씨(35)는 늘어나는 업무량과 재택근무, 늦은 밤까지 이어지는 스마트폰 사용으로 매일 아침 피로를 달고 산다. 하루 종일 무기력함에 시달리다 보니 단순한 ‘피곤함’이...
‘오피스 시네드롬’ 탈출, 직장인 건강관리 3대 트렌드
최근 바쁜 업무와 긴 근무시간으로 인해 직장인들의 건강 문제가 사회적 이슈로 떠오르고 있다. 특히 팬데믹 이후 재택근무와 하이브리드(혼합) 근무가 확산되며, 현대 직장인들의 건강관리 패턴에도...
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뇌를 청소하는 시간: 수면 위생이 치매 예방의 첫걸음인 이유
우리는 인생의 3분의 1을 잠을 자며 보내지만, 많은 현대인이 수면을 그저 '시간 낭비' 혹은 '어쩔 수 없는 휴식'으로 치부하곤 한다. 그러나 최신 뇌과학 연구는...
집밥과 식단 기록으로 건강 지키기…일상 속 실천법 관심
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 식단 조절이 주요 트렌드로 자리 잡고 있다. 특히 집밥을 중심으로 한 건강한 식사와, 이를 기록하는 식단 다이어리가 주목받고 있다.
직장인...
“뇌건강, 일상의 작은 변화에서 시작하세요… 최근 트렌드와 실천 루틴”
최근 뇌건강에 대한 관심이 크게 높아지고 있다. 치매 예방뿐 아니라, 직장이나 학교생활 속 집중력·창의력 향상, 스트레스 관리에도 뇌건강이 중요한 역할을 한다는 점에 주목하면서다. 이에...
일상을 바꾸는 식단 혁신, 지속 가능한 건강관리의 첫걸음
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘지속 가능한 식단’과 ‘균형 잡힌 한 끼’ 실천이 국내 식사 트렌드로 자리잡고 있다. ‘웰빙’과 ‘지속 가능성’이 키워드로 떠오르며, 무리한...
여성 건강관리, 작은 실천이 만드는 큰 변화
현대 한국 여성의 삶은 점점 바빠지고 있다. 일과 가사를 병행하거나, 일상의 스트레스를 이겨내며 자신만의 삶을 가꾸는 여성들이 많아졌다. 그만큼 건강관리의 중요성도 커지고 있다. 최근...
작은 습관이 만드는 큰 변화, 뇌건강을 위한 실천법
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘뇌건강’이 중장년층은 물론 젊은 세대까지 주목받고 있다. 단순히 기억력 향상이나 치매 예방을 넘어서, 뇌를 건강하게 유지하는 것이 일상적인 행복과...