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건강 김경화 기자 - 2026년 9월 14일 0

일상 속 운동의 필요성은 누구나 느끼지만, 헬스장에 가기엔 시간이나 비용 등의 부담이 만만치 않습니다. 이런 현실 속에서 최근 ‘맨몸 운동’이 남녀노소 누구에게나 인기를 끌고...

건강 김경화 기자 - 2026년 9월 10일 0

일과 가사, 스마트폰과의 공존까지 일상이 바쁘게 돌아가는 요즘, 제대로 된 ‘숙면’이 쉽지 않습니다. 실제로 수면 부족은 집중력 저하, 체중 증가, 만성 피로 등 다양한...

건강 김경화 기자 - 2026년 9월 9일 0

평소 별 이상 없던 건강검진 결과표에 ‘공복 혈당 경계’라는 문구가 등장했다면, 우리 몸 속에 이미 ‘혈당 스파이크’가 찾아왔을 가능성이 있습니다. 혈당 스파이크란 식사 후...

건강 김경화 기자 - 2026년 9월 7일 0

바쁜 스케줄에 쫓기는 현대인들에게 운동은 늘 ‘내일부터’ 미뤄지는 숙제처럼 느껴진다. 하지만 최근 건강 트렌드로 떠오르고 있는 ‘마이크로 워크아웃(Micro Workout)’은 이런 현실을 바꿔줄 새로운 운동법으로...

건강 김경화 기자 - 2026년 9월 3일 0

최근 건강과 웰빙의 트렌드 중심에는 장 건강이 있다. 장은 단순히 음식을 소화하는 기관을 넘어 거대한 면역 체계의 중심지로서의 역할을 담당한다. 건강한 장을 만들기 위한...

건강 김경화 기자 - 2026년 9월 2일 0

최근 건강한 노화를 위한 해법으로 '저속노화'가 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. 노화는 피할 수 없는 자연스러운 과정이지만, 생활 습관을 통해 그 속도를 줄이는 것은...