크리에이틴, 운동 안 해도 먹는 시대
예전엔 헬스장 마니아들의 전유물이었던 ‘크리에이틴’.이제는 사무실 책상 위에도 자리 잡았다.피로 회복, 집중력 향상, 뇌 건강 보조 효과가 입증되면서 ‘데일리 서플리먼트’로 확산되고 있는 것이다.
서울의 마케팅...
개인 맞춤형 식단과 마이크로 영양소, 식단 트렌드의 중심에 서다
식단 트렌드는 더 이상 단순한 저칼로리, 저탄수화물 중심의 다이어트에 머물지 않는다. 최근 건강 전문가들과 식품 산업계의 주목을 받는 키워드는 ‘개인 맞춤형 영양’과 ‘마이크로 영양소’다....
‘Gut Health’의 재발견 — 장이 뇌를 지배한다
“요즘 스트레스만 받아도 배가 먼저 반응해요.”30대 직장인 정혜림 씨는 만성 복부 팽만과 변비로 고생 중이다.검사 결과 장내 세균 균형이 깨진 상태였다.그녀가 겪는 것은 단순한...
혈압 관리가 치매 막는다… “뇌혈관이 기억력의 열쇠”
“고혈압은 심장병만의 적이 아닙니다. 치매의 시작이기도 합니다.”최근 발표된 대규모 추적 연구는 혈압 조절이 치매 발생 위험을 15% 낮춘다는 결과를 내놨다. 연구진은 40~70대 중년층 1만여 명을...
“슬리포노믹스” 시대, 건강한 수면이 당신의 성공을 결정한다
최근 몇 년 사이 ‘슬리포노믹스(Sleep + Economics)’라는 신조어가 우리 일상에 빠르게 자리 잡으면서, 수면의 질이 건강뿐 아니라 삶의 경쟁력까지 좌우한다는 인식이 확산되고 있다. 이제...
여성 건강관리, 라이프스타일 맞춤형 관리법이 대세
현대 여성의 건강 관리는 그 어느 때보다 중요해지고 있습니다. 특히 최근에는 연령, 라이프스타일, 생애주기에 따라 자신에게 맞춘 건강관리법을 찾으려는 움직임이 두드러집니다. 최신 트렌드는 일률적인...
“두피 관리부터 ‘저자극 펩타이드’까지, 건강한 헤어 트렌드 총정리”
헤어 케어 시장은 그 어느 때보다 건강한 헤어와 두피에 대한 관심으로 뜨겁습니다. 최근의 트렌드는 단순히 머릿결을 예쁘게 가꾸는 것을 넘어, 두피 건강과 모발의 본질적인...
디지털 시대의 스트레스, 하루 10분 ‘마음 돌봄 루틴’으로 이겨내기
현대인에게 스트레스는 더 이상 피할 수 없는 동반자가 되었습니다. 일상 곳곳에서 쏟아지는 알림, 직장과 가정에서의 다양한 역할, 사회적 관계 등 크고 작은 스트레스가 지친...
“늘 피곤하다면? 만성피로 극복 위한 똑똑한 생활 습관 5가지”
‘아무리 자도 피곤하다’, ‘출근길이 너무 힘들다’는 말을 흔히 주변에서 듣습니다. 요즘 일과 육아, 살림에 치이는 현대인들은 만성피로를 삶의 일부로 여기고 살아가곤 합니다. 하지만 최근에는...
디지털 디톡스와 명상, MZ세대의 새로운 정신건강 트렌드
최근 몇 년 새 정신건강을 둘러싼 사회적 관심이 크게 높아지며, 특히 MZ세대(밀레니얼+Z세대) 사이에서 ‘디지털 디톡스’와 ‘명상’이 새로운 웰빙 트렌드로 떠오르고 있다. 스마트폰, SNS 등의...
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“마음 건강도 생활 습관에서 시작… 일상 루틴 속 마음 챙김법 주목”
최근 정신건강 관리가 생활 필수 습관으로 자리 잡으면서, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘마음 챙김 루틴’이 각광받고 있다. 전문 상담이나 치료가 아니더라도 평범한...
일상을 바꾸는 웰니스 문화, 나만의 작은 변화에서 시작된다
최근 웰니스(Wellness) 문화가 현대인의 새로운 생활 양식으로 자리 잡고 있다. 웰니스는 단순한 건강이나 운동을 넘어, 몸과 마음, 사회적 관계까지 아우르는 폭넓은 개념으로 확산되는 추세다....
집과 직장, 어디서든 가능한 필라테스! 일상 속 건강한 움직임 만들기
최근 필라테스가 직장인과 주부, 학생 등 다양한 계층에서 ‘나만의 건강 루틴’으로 인기를 끌고 있다. 코로나19 이후 실내 운동의 수요가 폭발적으로 증가하며, 부담 없이 집에서도...
“근육 건강, 생활 속 작은 변화에서 시작하세요”
최근 건강 트렌드에서 근육 관리가 핵심 요소로 떠오르고 있다. 예전에는 근육을 키우는 것이 운동선수나 젊은 층에 국한된 관심사로 여겨졌지만, 이제는 남녀노소 누구나 근육 건강을...
수면의 질, 작은 습관 변화로 바꾼다 — 일상 속 실천하는 ‘슬리피즘’ 트렌드
최근 ‘슬리피즘’(Sleepism)이라는 키워드가 주목받고 있다. 현대인들은 스트레스와 불규칙한 생활로 수면의 질이 떨어져 고민이다. 이에 따라 수면 시간을 늘리기보다 일상에서 작은 변화를 실천하며 잠을 더...
일상 속 스트레스, 새로운 관리법이 뜬다…실천 가능한 루틴은?
현대인의 숙명처럼 따라오는 스트레스, 어떻게 관리해야 할까. 최근 건강 트렌드는 전문가의 조언보다도 평범한 일상에서 실천할 수 있는 습관 만들기에 초점을 맞추고 있다. 복잡한 이론보다...