“손발이 늘 차고 저리네요”… 혈액순환 이상일 수 있습니다
“여름인데도 손이 얼음장 같고, 자다가 종아리가 쥐나요.”44세 박정훈 씨는 운동을 해도 손발이 차고,앉아 있다 일어나면 종종 다리가 저리는 증상을 겪었다.순환장애나 혈액 점도 문제일 수...
스트레스 해소를 위한 취미 활동
스트레스 해소를 위한 취미 활동은 일상 생활에서 매우 중요한 역할을 합니다. 다양한 취미를 통해 심신의 안정과 평화를 찾을 수 있으며, 이는 건강한 삶을 유지하는...
필라테스 열풍, 코어 강화와 마음 건강까지 잡는 건강 트렌드로 자리잡다
최근 몇 년 사이 국내외로 필라테스에 대한 관심이 뜨겁게 달아오르고 있다. 기존의 유산소 운동이나 웨이트 트레이닝을 대신해 필라테스가 새로운 건강 관리 트렌드로 각광받는 이유는...
“요즘 다리에 힘이 없어요”… 염분 부족 때문일 수 있습니다
“날씨 더워지니까 갑자기 다리가 풀리는 느낌이 들어요.”47세 배달기사 조정현 씨는 최근 유난히 무기력해지고, 계단을 오를 때 다리에 힘이 빠지는 경험을 자주 한다.땀을 많이 흘린...
아침 첫 행동이 바꾸는 ‘신체 리듬’
“아침에 물 한 잔 대신 휴대폰부터 본다면, 몸의 시계는 어긋나 있다.”생활의학 전문가들은 이렇게 말한다.하루의 시작은 ‘빛과 물, 움직임’으로 열어야 한다는 것.
우리 몸에는 ‘생체 시계(서카디안...
뇌건강, 작은 습관이 큰 변화를 만든다
현대인의 수명 연장이 화두가 되면서, 건강한 노년을 위한 뇌건강의 중요성이 크게 강조되고 있습니다. 뇌는 신체 기관 중에서도 특히 변화에 민감하고, 다양한 생활습관이 뇌의 노화와...
균형 잡힌 식단, 최신 트렌드와 함께 우리집 식탁에 쉽게 적용하기
최근 건강을 중시하는 분위기와 함께 식단에 대한 관심이 높아지고 있다. 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기려는 사람들이 많아진 덕분에, 복잡한 재료나 어려운 레시피보다 현실적으로 실천할...
근육 건강, 생활 속 실천에서 시작됩니다
최근 건강 트렌드에서 빠질 수 없는 키워드 가운데 하나가 바로 ‘근육’입니다. 많은 사람들이 건강을 위해 식단과 유산소 운동에만 집중하던 예전과 달리, 이제는 일상 속에서...
야외 운동시작하기 딱 좋은 계절?
선선한 바람이 부는 환절기는 야외에서 운동하기 좋은 시기로 여겨진다. 하지만 일교차와 미세먼지 등 변수가 많아 주의해야 할 점도 있다. 환절기 야외 운동의 장점과 단점을...
“수퍼푸드부터 맞춤형 비타민까지, 내게 맞는 영양 관리법 찾기”
아침마다 영양제 한 알을 챙겨 먹는 이들이 늘어나고 있다. 바쁜 일상 속에서 건강에 대한 관심은 커졌지만, 정보는 넘치고 선택은 더욱 어려워진다는 게 요즘 사람들의...
Latest article
혈당 관리, 어렵지 않아요! 일상에서 바로 실천할 수 있는 팁
현대인의 생활 방식 변화와 불규칙한 식습관으로 인해 혈당 관리의 중요성이 점점 부각되고 있습니다. 당뇨병을 포함한 여러 대사 질환은 혈당 조절이 핵심입니다. 오늘은 특별한 장비나...
스마트폰 속 주치의, 디지털 헬스케어로 바뀌는 건강관리의 일상
혈압 관리, 스트레스 해소, 운동 기록… 내가 스마트폰만 손에 들면 언제 어디서나 건강을 체크하는 시대가 왔다. 최근 디지털 헬스케어 트렌드는 단순한 웨어러블 기기에서 건강관리를...
내 손안의 건강코치, 디지털 헬스케어로 달라지는 일상
건강관리에 대한 중요성이 높아지면서 ‘디지털 헬스케어’가 많은 관심을 받고 있습니다. 스마트폰과 웨어러블 기기를 이용해 몸 상태를 쉽게 점검하고 꾸준한 건강 습관을 만드는 디지털 헬스케어가...
내 건강 지키는 디지털 비서, ‘디지털 헬스케어’ 실생활 활용법
스마트워치로 하루 만보 걷기를 기록하고, 식단 앱으로 영양소 섭취를 관리하며, 원격의료 서비스로 간단한 건강상담까지 가능한 시대가 도래했습니다. ‘디지털 헬스케어’가 우리 일상을 빠르게 변화시키고 있습니다....
혼자 달리기 지겹다면? 러닝 크루가 만들어주는 건강한 변화
걷기와 달리기를 일상 속에서 꾸준히 실천하는 사람들이 늘고 있습니다. 최근에는 건강과 즐거움을 동시에 챙길 수 있는 ‘러닝 크루’가 주목받고 있습니다. 러닝 크루는 말 그대로...
나이보다 젊어 보이고 싶다면? ‘저속노화’ 실천법이 답이다
눈에 띄게 젊은 연예인, 건강해 보이는 이웃을 보며 ‘나도 저렇게 늙을 수 있을까?’ 고민해본 적이 있나요? 최근 건강 관리의 새로운 트렌드로 자리잡은 ‘저속노화’는 노화...