Z세대가 주목하는 ‘두피케어’, 건강한 헤어의 첫걸음
최근 Z세대를 중심으로 두피 건강에 대한 관심이 높아지면서, '두피케어'가 모발 건강 관리의 핵심 트렌드로 자리잡고 있다. 과거에는 잦은 염색이나 스타일링에 따른 손상 케어 위주였다면,...
맞춤형 영양 보충제가 뜬다…건강 트렌드는 ‘개인화’와 ‘지속가능성’
건강 관리 트렌드의 중심에는 ‘개인 맞춤형 영양’과 ‘지속가능성’이 자리 잡고 있다. 유전자 분석, 마이크로바이옴 검사 등 첨단 기술로 내 몸에 딱 맞는 영양소와 보충제를...
MZ세대를 위한 정신건강 케어 방법
최근 MZ세대, 즉 밀레니얼 세대와 Z세대는 디지털 시대에 태어나 급속히 성장한 세대로 알려져 있습니다. 이들은 트랜드에 예민하고 새로운 것을 즐기는 성향을 가지고 있지만, 동시에...
“마음챙김과 디지털 디톡스, 정신건강 관리의 새로운 트렌드로 부상”
최근 몇 년간 전 세계적으로 정신건강에 대한 관심이 빠르게 높아지고 있다. 현대인의 정신 건강을 해치는 주요 원인으로 일과 인간관계에서 오는 스트레스, 불안, 그리고 스마트폰...
“꿀잠 비결은 일상에 있다”…바뀌는 수면 트렌드와 건강 루틴
“요즘엔 잠도 관리하는 시대예요.”
바쁜 일상 속 ‘수면’의 가치가 점점 중요해지면서, 새로운 건강 트렌드가 주목받고 있다. 근무와 공부, 가족 돌봄으로 하루를 보내는 평범한 직장인 김지현(35)...
두피 관리와 맞춤형 영양, 헤어 건강의 새로운 트렌드
최근 몇 년간 젊은 층을 중심으로 탈모 예방과 모발 건강에 대한 관심이 급증하면서, 헤어 케어 시장에는 두피 관리와 맞춤형 영양이 새로운 트렌드로 부상하고 있다....
수면의 질을 바꾸는 ‘마이크로 나이트 루틴’
“자는 시간보다, 잠들기 전 30분이 더 중요해요.”수면 코치 유나영 대표는 이렇게 말한다. 요즘 그녀가 강조하는 건 ‘마이크로 나이트 루틴(Micro Night Routine)’이다.
이는 수면 전 짧은...
AI로 진화하는 건강 관리, 나만을 위한 맞춤 케어 시대 열린다
최근 인공지능(AI)이 건강 관리의 패러다임을 바꾸고 있다. 단순한 건강 정보 제공을 넘어, 각 개인의 유전 정보와 생활 습관까지 분석해 맞춤형 관리 솔루션을 제시하는 ‘AI...
‘마음근육 운동’이 필요한 시대 — 멘탈 피트니스 루틴
“몸은 괜찮은데, 마음이 너무 피곤해요.”이 말은 이제 많은 직장인들의 공통 언어가 되었다.헬스장이 몸의 체력을 기르는 곳이라면, ‘멘탈 피트니스(Mental Fitness)’는 마음의 근육을 단련하는 루틴이다.
정신건강 스타트업들이...
호흡운동을 통해 건강한 폐 만들기
호흡 운동은 건강한 폐 기능을 유지하고 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 정확한 호흡 기술을 배우고 실천함으로써 폐의 용량과 효율성을 증가시키며, 심폐 기능을 강화할 수...
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“마음 건강도 생활 습관에서 시작… 일상 루틴 속 마음 챙김법 주목”
최근 정신건강 관리가 생활 필수 습관으로 자리 잡으면서, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘마음 챙김 루틴’이 각광받고 있다. 전문 상담이나 치료가 아니더라도 평범한...
일상을 바꾸는 웰니스 문화, 나만의 작은 변화에서 시작된다
최근 웰니스(Wellness) 문화가 현대인의 새로운 생활 양식으로 자리 잡고 있다. 웰니스는 단순한 건강이나 운동을 넘어, 몸과 마음, 사회적 관계까지 아우르는 폭넓은 개념으로 확산되는 추세다....
집과 직장, 어디서든 가능한 필라테스! 일상 속 건강한 움직임 만들기
최근 필라테스가 직장인과 주부, 학생 등 다양한 계층에서 ‘나만의 건강 루틴’으로 인기를 끌고 있다. 코로나19 이후 실내 운동의 수요가 폭발적으로 증가하며, 부담 없이 집에서도...
“근육 건강, 생활 속 작은 변화에서 시작하세요”
최근 건강 트렌드에서 근육 관리가 핵심 요소로 떠오르고 있다. 예전에는 근육을 키우는 것이 운동선수나 젊은 층에 국한된 관심사로 여겨졌지만, 이제는 남녀노소 누구나 근육 건강을...
수면의 질, 작은 습관 변화로 바꾼다 — 일상 속 실천하는 ‘슬리피즘’ 트렌드
최근 ‘슬리피즘’(Sleepism)이라는 키워드가 주목받고 있다. 현대인들은 스트레스와 불규칙한 생활로 수면의 질이 떨어져 고민이다. 이에 따라 수면 시간을 늘리기보다 일상에서 작은 변화를 실천하며 잠을 더...
일상 속 스트레스, 새로운 관리법이 뜬다…실천 가능한 루틴은?
현대인의 숙명처럼 따라오는 스트레스, 어떻게 관리해야 할까. 최근 건강 트렌드는 전문가의 조언보다도 평범한 일상에서 실천할 수 있는 습관 만들기에 초점을 맞추고 있다. 복잡한 이론보다...