‘플리스형 스웨터’와 함께 따뜻한 겨울 나기
□ 2월 8일부터는 일선부대에서도 플리스형 스웨터를 입은 병사를 볼 수 있습니다. ’24년 1월 초 입대하여 설 연휴 전후로 자대에 배치받은 병사들은 플리스형 스웨터를 착용하여 동계 생활여건 및 피복 만족도가 크게 향상될...
운동 성과를 높이는 식단 조절: 효과적인 식사 계획
운동 성과를 높이기 위한 식단 조절은 신체의 회복과 성능을 극대화하는 데 중요한 역할을 합니다. 적절한 식사 계획을 통해 운동 효과를 극대화하고, 체력을 유지하며, 궁극적으로...
운동 후 단백질 섭취의 중요성과 필수 영양소 채우기
운동 후 단백질 섭취는 근육 회복과 성장을 돕는 중요한 과정이다. 운동을 하면 근육에 미세한 손상이 생기고, 이를 회복하는 과정에서 단백질이 중요한 역할을 한다. 하지만...
건강한 다이어트를 위한 운동 시작하기
건강한 다이어트를 위해 운동을 시작하는 것은 신체적 건강뿐 아니라 정신적 안정에도 긍정적인 영향을 준다. 체중 감량을 목표로 한다면 단기적인 효과를 기대하기보다는 꾸준한 습관으로 자리...
저칼로리 음식으로 다이어트 성공하는 방법
저칼로리 음식은 다이어트 성공의 중요한 요소로, 체중 감량을 원하는 많은 사람들에게 효과적인 전략이 될 수 있다. 체중을 줄이기 위해서는 섭취하는 칼로리를 줄이는 것이 필요하며,...
경기도평생교육진흥원, 2025년 제1차 평생교육 실무 역량 강화 연수 실시
경기도평생교육진흥원은 도내 평생교육 관계자의 실무 역량을 강화하기 위해 21일 수원메쎄 컨퍼런스룸에서 ‘2025년 광역 평생교육 연수센터 제1차 정규과정’을 운영했다.
이번 연수는 ‘평생교육 법·정책·트렌드 이해 과정’을 주제로...
운동과 식단의 균형이 중요한 이유
운동과 식단의 균형은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소다. 이 두 가지는 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정과 전반적인 삶의 질에도 깊은 영향을 미친다. 운동과...
가정의 달 맞아 수산물 할인지원 행사 ‘풍성’…최대 50% 할인
45개 마트·온라인몰서 ‘수산대전-가정의 달 특별전’
63개 전통시장서 온누리상품권 최대 2만 원 환급행사
해양수산부는 가정의 달 5월을 맞아 수산물 물가 부담을 완화하기 위해 다채로운 수산물 할인지원 행사를...
당뇨 예방을 위한 식단과 운동의 상호작용
당뇨병 예방을 위해 식단과 운동을 효과적으로 결합하는 것은 혈당 조절과 인슐린 감수성 향상에 큰 도움이 된다. 당뇨병은 혈당 수치가 만성적으로 높아지는 질환으로, 이를 예방하려면...
건강한 겨울철 아침 식사 메뉴
겨울철에는 낮은 기온과 건조한 공기로 인해 신체 에너지가 더 많이 소모됩니다. 하루를 건강하고 활기차게 시작하려면 아침 식사를 소홀히 하지 않는 것이 중요합니다. 특히 겨울철에는...
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영양 & 보충제 트렌드, “개인 맞춤형 솔루션”이 대세
최근 개인의 건강 목표와 라이프스타일에 따른 '맞춤형 영양 솔루션'이 건강관리의 핵심 트렌드로 자리 잡고 있다. 기존의 다이어트, 면역력 증진, 피로회복 등 범용적 목적 대신,...
꾸준한 자기돌봄으로 지키는 일상 속 정신건강의 중요성
현대 사회에서 정신건강은 행복하고 건강한 삶의 핵심 요소로 꼽힙니다. 하지만 바쁘고 빠르게 변화하는 환경 속에서 우리는 종종 자신의 정신건강을 돌보는 데 소홀하기 쉽습니다. 최근...
수면의 질이 삶의 질을 좌우한다… 건강을 지키는 올바른 수면 습관
최근 바쁜 현대인들 사이에서 ‘수면 부족’은 만성적인 고민거리로 자리하고 있다. 실제로 많은 이들이 일과 학업, 각종 사회활동에 치여 충분한 수면을 취하지 못하는 실정이다. 그러나...
일상 속 작은 변화가 만드는 큰 차이, 정신건강 돌보기의 중요성
현대 사회는 빠르게 변화하고 다양한 스트레스를 동반합니다. 연령과 직업에 상관없이 누구에게나 정신적 어려움은 찾아올 수 있습니다. 하지만 신체 건강만큼이나 정신건강의 중요성은 점차 강조되고 있지만...
건강기능식품 부작용 보고 잇따라… 관리·감독 강화 요구
최근 일부 건강기능식품 복용자들에게서 간 손상 등 부작용 사례가 보고되면서, 정부와 소비자 단체가 관리 강화 필요성을 제기하고 있다.
식품의약품안전처에 따르면 지난 2년간 건강기능식품 관련 이상 사례...
영양과 보충제, 건강을 위한 현명한 선택법
현대사회에서 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 각종 영양제와 건강보조식품의 인기가 꾸준히 증가하고 있습니다. 체력 증진, 면역력 강화, 노화 방지 등 다양한 효과를 내세우는 제품들이...