몸과 마음을 위한 다이어트와 운동의 긍정적인 영향
다이어트와 운동은 건강한 삶을 유지하고 몸과 마음의 균형을 취하는 데에 중요한 역할을 합니다. 이들은 단순히 체중 감량을 위한 수단으로만 생각되지 않습니다. 오히려, 정기적인 운동과...
면역력을 높이는 식단과 운동
면역력은 신체가 질병과 감염에 대응하는 능력으로, 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 올바른 식단과 규칙적인 운동은 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.
식단은 면역력을 높이는 데...
적절한 체중관리를 통한 건강관리
적정 체중을 유지하는 것은 건강한 생활을 위한 필수적인 요소입니다. 적정 체중을 유지하면 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 다음은...
스트레스 완화에 도움을 주는 요가의 과학적 원리
스트레스는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 문제로, 신체와 정신에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 요가는 이러한 스트레스를 완화하는 데 매우 효과적인 운동으로 알려져...
송파구, 구청에 합동분향소…구민과 함께 애도
송파구(구청장 서강석)가 국가애도기간인 11월 5일까지 구청 앞 광장에 ‘이태원 사고 사망자 합동분향소’를 운영한다.
서강석 송파구청장은 “이번 참사로 많은 구민들이 안타까움에 황망해 하고 있다.”며 “구민들도 슬픔을 표할 곳이 필요할 것 같아 합동분향소를...
광명시 철산도서관, 범죄심리학자 박지선 교수 초청 강연회 개최
광명시 철산도서관은 오는 11월 4일 오후 2시 범죄심리학자 박지선 교수를 초청하여 ‘현대사회의 이상심리와 범죄’를 주제로 강연회를 개최한다.
박지선 교수는 한국에서 불모지였던 범죄심리학을 공부하기 위해 서울대학교...
몸과 마음에 좋은 식사와 운동
건강한 삶을 유지하기 위해서는 올바른 식사와 규칙적인 운동이 필수적입니다. 이 두 가지 요소는 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 웰빙에도 중요한 역할을 하며, 서로 보완적인 관계를...
뱃살 고민? 이 운동이 답입니다
뱃살은 많은 사람들에게 고민거리입니다. 건강과 외모에 대한 우리의 관심이 높아짐에 따라, 뱃살을 줄이고 타파하는 데 대한 관심도 커지고 있습니다. 그렇다면 뱃살 고민을 해결하기 위한...
내 삶에 도움 되는 서울 뉴스를 내 손으로!…서울시, 「2024 서울시민기자」모집
서울시는 올 한 해 정책·사업 등 다양한 서울시 정보를 직접 취재하고, 시민들에게 전할 ‘2024 서울시민기자’를 모집한다. 15일(월)부터 29일(월)까지 서울시민을 비롯해 서울 생활권자라면 누구나 가입해...
독거 어르신 집단 미술 심리 프로그램 운영
- 2월부터 6월까지 총 10회 실시... 노인 우울증 예방 및 정서적 안정 도모
- 전국 최초 ‘노원어르신상담센터’ 개소 후 다양한 상담 프로그램 운영 중
지난해 하반기 진행한 프로그램 결과물을 올 2월 크라우드 펀딩...
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바쁜 일상 속 1분 건강 혁명, ‘마이크로 워크아웃’이 뜬다
최근 운동할 시간이 부족한 현대인들 사이에서 '마이크로 워크아웃(micro workout)'이 건강 관리법으로 빠르게 자리 잡고 있다. 마이크로 워크아웃은 1~5분 이내의 짧은 시간 동안 간단한 동작을...
건강과 친목을 동시에! 소셜 크루 액티비티, 혼자서는 힘든 건강 습관의 새로운 해답
바쁜 일상 속에서 규칙적인 운동이나 건강한 취미를 꾸준히 유지하기란 생각보다 쉽지 않습니다. 최근 '함께 하는 건강'이 중요한 트렌드로 부상하며 '소셜 크루 액티비티'가 주목받고 있습니다....
하루 5분, 일상 속 ‘마이크로 워크아웃’… 바쁜 현대인의 건강 챙기기 비법
매일 바쁜 일정과 업무에 치여 운동을 미루는 경우가 많다. 제대로 된 운동 시간은 부족하고, 장기적으로 건강도 걱정된다면 최근 주목받는 '마이크로 워크아웃(micro workout)'에 주목해보자. 마이크로...
“몸속 염증 잡는 식탁! 일상에서 쉽게 실천하는 항염 식단 가이드”
항염 식단이 최근 건강 트렌드로 떠오르고 있습니다. 일상 속 만성 피로, 소화불량, 잦은 몸살 등 다양한 불편함의 배경에는 우리 몸 곳곳에 쌓인 ‘염증’이 자리...
혈당 관리, 어렵지 않아요! 일상에서 바로 실천할 수 있는 팁
현대인의 생활 방식 변화와 불규칙한 식습관으로 인해 혈당 관리의 중요성이 점점 부각되고 있습니다. 당뇨병을 포함한 여러 대사 질환은 혈당 조절이 핵심입니다. 오늘은 특별한 장비나...
스마트폰 속 주치의, 디지털 헬스케어로 바뀌는 건강관리의 일상
혈압 관리, 스트레스 해소, 운동 기록… 내가 스마트폰만 손에 들면 언제 어디서나 건강을 체크하는 시대가 왔다. 최근 디지털 헬스케어 트렌드는 단순한 웨어러블 기기에서 건강관리를...