장 건강이 면역력에 미치는 영향, 그 중요성과 유의할 점
우리 몸의 건강을 지키고 질병을 예방하는 데 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 면역력입니다. 면역력은 우리 몸을 외부 세균, 바이러스, 그리고 기타 병원체로부터 보호하는...
건강한 삶을 위한 균형 잡힌 운동 루틴, 전문가가 제안하는 방법
현대인들은 바쁜 일상과 지속적인 스트레스에 시달리며 건강한 삶을 유지하기가 어려운 상황에 처해 있습니다. 이에 따라 균형 잡힌 운동 루틴이 몸과 마음의 건강을 지속적으로 유지하는...
“속이 자꾸 더부룩해요”…단순 소화불량 아닌 ‘장 누수 증후군’?
요즘따라 소화가 더디고,조금만 먹어도 더부룩하다.배가 팽창되는 느낌에 피로감도 몰려온다.‘소화가 안 되는 체질인가?’ 생각하지만그게 아니라 ‘장벽’의 문제일 수도 있다.
장 누수 증후군이란?
장의 점막은 유해물질을 막는 필터...
“Covid-19 이후 높아진 불안증상, 일상 속 건강 관리 루틴으로…
"Covid-19 이후 높아진 불안증상, 일상 속 건강 관리 루틴으로 해결하자"
코로나19 팬데믹 이후 총체적인 생활 패턴의 변화와 포스트 코로나 증후군의 예비역 등으로 인해 심신안정과 심리건강에...
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식사의 시간 — 언제 먹느냐가 몸을 결정한다
아침을 건너뛰고 점심을 허겁지겁 먹는다.오후엔 커피 한 잔으로 버티고, 밤 10시가 넘어야 제대로 된 식사를 한다.많은 이들의 하루가 이렇다.그리고 그들의 공통된 고민은 ‘피로, 붓기,...
일상에서 건강한 모발 가꾸기, 당신도 실천할 수 있습니다
최근 ‘셀프 케어’ 열풍과 함께 두피와 모발 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 화학 제품에 대한 부담, 환경 오염 등 다양한 요소가 영향을 주다 보니...
MZ세대가 주도하는 웰니스 문화, ‘내 삶의 균형’이 트렌드로 자리잡다
최근 몇 년 사이 건강과 행복에 대한 관심이 높아지면서 ‘웰니스(Wellness) 문화’가 전 연령층을 아우르는 필수 라이프스타일 트렌드로 자리잡고 있다. 특히 MZ세대를 중심으로 신체적 건강은...
맞춤형 영양 보충제가 뜬다…건강 트렌드는 ‘개인화’와 ‘지속가능성’
건강 관리 트렌드의 중심에는 ‘개인 맞춤형 영양’과 ‘지속가능성’이 자리 잡고 있다. 유전자 분석, 마이크로바이옴 검사 등 첨단 기술로 내 몸에 딱 맞는 영양소와 보충제를...
‘자연으로 돌아가자’… 대체요법 최신 트렌드와 건강 효과
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 약물이나 수술 중심의 치료뿐 아니라 자연 친화적이고 부작용이 적은 대체요법이 주목받고 있다. 명상, 요가, 한방치료, 영양치료 등 다양한 대체요법이...
“움직여야 덜 아프다”… 무릎 관절염, 통증을 줄이는 세 가지 운동법
퇴행성 무릎 관절염은 한국 중·장년층의 대표적인 고질병이다. ‘쑤시고, 뻣뻣하고, 계단이 무섭다’는 증상은 단순한 노화로만 치부되지만, 사실 ‘움직이지 않는 생활습관’이 가장 큰 적이다. 최근 의료연구들은 무릎...